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Kapitel 1: Intro & Begrüssung
1/8/2026
Kapitel 2: Willkommen auf deinem Weg zur Freiheit: Dein Start ins angstfreie Fahren
1/8/2026
Kapitel 3: Fahrangst verstehen: Ein weit verbreitetes Phänomen
1/8/2026
Kapitel 4: Die Wurzeln deiner Angst: Ursachen und Auslöser erkennen
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Kapitel 5: Dein Körper spricht: Wie das Nervensystem auf Angst reagiert
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Kapitel 6: Dein Notfallkoffer für unterwegs: Soforthilfe bei akuter Angst
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Kapitel 7: Der Atemanker: Dein sicherer Hafen in stürmischen Momenten
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Kapitel 8: Der Bodenanker: Festen Halt finden und Präsenz stärken
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Kapitel 9: Der schnelle Körper-Scan: Anspannung wahrnehmen und lösen
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Kapitel 10: Mini-Übungen für den Moment: Soforthilfe am Steuer
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Kapitel 11: Gedankenfallen erkennen und stoppen: Die Macht deiner Gedanken
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Kapitel 12: Autobahn, Tunnel, Brücke: Spezifische Ängste meistern
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Kapitel 13: Stadtverkehr und Stau: Gelassenheit im dichten Gewühl
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Kapitel 14: Visualisierung: Dein sicherer Ort hinter dem Lenkrad
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Kapitel 15: Sanfte Exposition: Schritt für Schritt Vertrauen aufbauen
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Kapitel 16: Kleine Erfolge feiern: Deine Fahrkompetenz stärken
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Kapitel 17: Rückschläge akzeptieren: Ein natürlicher Teil des Weges
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Kapitel 18: Dein Weg in die Freiheit: Wie du das Gelernte integrierst
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Kapitel 19: Abschluss-Kapitel
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