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Intro und Begrüssung
1/9/2026
Kapitel 1: Einführung – Angst vor Spritzen und Blut verstehen
1/9/2026
Kapitel 2: Ursachen – Woher die Angst kommt
1/9/2026
Kapitel 3: Soforthilfe – Erste Hilfe bei akuter Angst
1/9/2026
Kapitel 4: Notfallkoffer – Atem, Körper, Fokus
1/9/2026
Kapitel 5: Mini-Schritte – Angst schrittweise abbauen
1/9/2026
Kapitel 6: Mentale Arbeit – Glaubenssätze verändern
1/9/2026
Kapitel 7: Selbstmitgefühl – Druck rausnehmen
1/9/2026
Kapitel 8: 14-Tage-Plan – Praktische Umsetzung
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Kapitel 9: Transformation – Ruhig und sicher werden
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Kapitel 10: Geführte Übung – Dein sicherer Raum
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Kapitel 11: Integration – 7-Tage-Mini-Plan
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Abschluss Kapitel
1/9/2026